Hoe de bloedvaten van de hersenen te versterken

Het vasculaire systeem is een reeks grote en kleine slagaders met aders waardoor voedingsstoffen aan elke cel van het lichaam worden afgegeven en metabolische producten worden uitgescheiden. Met hun verhoogde kwetsbaarheid kunnen verschillende ziekten optreden, zelfs levensbedreigend. Daarom moet iedereen weten hoe hij de bloedvaten van de hersenen kan versterken om een ​​goede gezondheid te behouden..

Wie moet er op de bloedvaten van de hersenen letten

Medische statistieken bewijzen onverbiddelijk dat het probleem van het versterken van de bloedvaten van het hart en de bloedvaten niet alleen relevant is bij volwassenen, maar ook bij kinderen. Pathologieën van vasculaire etiologie komen zelfs voor bij pasgeborenen - van aangeboren aard.

Vooral mensen met predisponerende factoren moeten veel aandacht besteden aan hun gezondheid:

  • overmatige fysieke activiteit - werk als een lader of atleten;
  • lichamelijke inactiviteit - mensen met een passieve levensstijl, of kantoorpersoneel die gedwongen worden 2/3 van hun werktijd achter een computerscherm door te brengen;
  • dagelijkse stressvolle situaties - de frequente afgifte van hormonen door de bijnieren heeft een negatieve invloed op de veiligheid van de vaatwand als gevolg van schommelingen in de bloeddruk;
  • chronische pathologieën van het cardiovasculaire systeem;
  • ziekten van endocrinologische etiologie - diabetes, obesitas;
  • belaste erfelijke aanleg - het familiale karakter van de VSD in de hersenen;
  • misbruik van tabak en alcoholproducten.

Zowel een gezonde levensstijl met de juiste voeding als fysieke activiteit met kuren met medicamenteuze therapie helpen de bloedvaten te behouden en te versterken. De arts zal u na de diagnostische procedures de optimale behandelingsregimes vertellen.

Alarmerende symptomen

In het menselijk lichaam is alles zo fijn geregeld dat zelfs een kleine storing in de gecoördineerde activiteit van één systeem onmiddellijk het functioneren van naburige organen en het welzijn van mensen in het algemeen beïnvloedt. Dus bij vasospasme met VSD verschijnen symptomen van de hersenen, het hart, evenals de longen en het maagdarmkanaal.

Een attente houding ten opzichte van de signalen van uw lichaam stelt u in staat om ziekten tijdig te diagnosticeren en de complexe behandeling ervan uit te voeren. Deskundigen dringen erop aan om op de volgende symptomen te letten:

  • fluctuaties in bloeddruk - een verandering in individuele parameters, voorheen niet kenmerkend voor een persoon;
  • verslechtering van de gezondheid in een benauwde kamer of bij warm weer;
  • neiging tot duizeligheid en flauwvallen;
  • het verschijnen van weersafhankelijkheid;
  • koude ledematen - voeten en handen worden vaak kil;
  • constante reisziekte tijdens transport;
  • visuele stoornis met een scherpe verandering in de positie van het lichaam in de ruimte;
  • hoofdpijn in de ochtend en zich de hele dag onwel voelen.

Instrumentele onderzoeksmethoden - angiografie, elektro-encefalografie, magnetische resonantiebeeldvorming - helpen de aanwezigheid van de ziekte in de bloedvaten van de hersenen te bevestigen of te ontkennen. Nadat de ware oorzaak van de verslechtering van de gezondheid is vastgesteld, kan de specialist de optimale behandelingsmaatregelen kiezen om deze te herstellen..

Producten voor het versterken van de bloedvaten van de hersenen

Dieettherapie vormt natuurlijk de kern van elke behandelingstactiek. Het is tenslotte de juiste voeding die de sleutel is tot een goede gezondheid van mensen vanaf hun geboorte. Daarom is het noodzakelijk om maximale aandacht te besteden aan het samenstellen van een menu voor het volledig functioneren van de hersenen..

De beste voedingsproducten voor het versterken van de bloedvaten zijn vette vis - ze hebben de maximale concentratie aan onverzadigde vetzuren die gunstig zijn voor hersencellen. Gerechten met makreel, zalm of haring moeten 2-3 keer per week op het menu staan. Van plantaardige oliën moet de voorkeur worden gegeven aan olijfolie en sesam - gebruik ze in saladedressings.

Natuurlijke antioxidanten in de hersenen zijn citrusvruchten en bessen zoals rozenbottels, bosbessen, viburnum met duindoorn. Je kunt er desserts van maken, compotes koken. Een enorme hoeveelheid vitamine C helpt de wanden van bloedvaten in de hersenen te versterken.

Vijgen, knoflook, gekiemde haver, spinazie en walnoten hebben een unieke samenstelling. Ze bevatten een complex van sporenelementen, wat een gunstig effect heeft op het werk van hersencellen. Daarom wordt het ook aanbevolen om deze producten in de voeding op te nemen, als u moet nadenken over hoe u de tonus van bloedvaten kunt verhogen..

Traditionele behandelingsmethoden

In de beginfase van vasculaire laesies is het heel goed mogelijk om ze thuis aan te pakken - met behulp van traditionele medicijnrecepten. De ingrediënten erin zijn volledig natuurlijk en daarom veilig voor het lichaam. Het voordeel is de beschikbaarheid van componenten - ze zijn meestal in elk huis aanwezig.

Effectieve middelen voor het versterken van bloedvaten:

  • Hak 250 g knoflookteentjes grondig, giet dezelfde hoeveelheid alcohol erbij, laat 2 weken staan ​​- neem het volgens het schema met toevoeging van het aantal druppels van 2 tot 15, gevolgd door een afname;
  • recept voor geneeskrachtige kruiden - combineer in gelijke verhoudingen moederkruidkruid met moerasspirea, evenals gedroogde tuinkers en rozenbottels - 4 el. l. voeg 1 liter kokend water toe aan het mengsel, filtreer na 3-4 uur en drink 100 ml 3 keer gedurende de dag;
  • een van de manieren om de bloedvaten te versterken, is door citroensap in te nemen met water met een totaal volume van 1 glas 3 r / dag;
  • neem in gelijke delen de vruchten van Japanse Sophora en weide geraniumgras, evenals zoete klaverbloemen - 2 el. l. giet het afgewerkte mengsel in 500 ml kokend water en laat het brouwen, na het filteren, drink 1/3 kopje drie keer per dag gedurende twee maanden.

Er zijn tientallen volksrecepten om bloedvaten te versterken, maar u moet ze allemaal eerst met uw arts bespreken..

Fysiotherapie-oefeningen voor de hersenen

Complexen van fysieke oefeningen zijn in staat om de vasculaire tonus te verbeteren in combinatie met medicijnen. Tijdens lichamelijke inspanning is de bloedcirculatie inderdaad intenser en daarom neemt de toevoer van voedingsstoffen met zuurstofmoleculen naar de weefsels toe.

Specialisten om de bloedvaten van de hersenen te versterken, hebben fysiotherapie-oefeningen ontwikkeld:

  • ademhalingsoefeningen - neem de maximale hoeveelheid lucht in, imiteer vervolgens de uitademing met uitzetting en samentrekking van de borst, maar herhaal met strak samengedrukte lippen 10-15 keer;
  • sta rechtop, fixeer je handen achter je hoofd, in een "slot" geklemd - laat na een diepe uitademing de gevouwen handen scherp naar beneden bij het uitademen, zoals bij het hakken van hout, herhaal dit 4-5 keer;
  • maak langzame hoofdrotaties - eerst met de klok mee, dan in de tegenovergestelde richting.

Alle sets oefeningen voor de wervelkolom moeten eerst worden uitgewerkt met de arts van de fysiotherapieruimte en pas daarna moeten ze thuis elke dag zelfstandig worden herhaald.

Hersenen medicatie

Om aandoeningen in het vaatbed te corrigeren, bevelen artsen vaak een aantal medicijnen aan om de bloedvaten van de hersenen te versterken. Hun doel is om de tonus en sterkte van de vaatwand te herstellen en de reologische eigenschappen van bloed te verbeteren..

De farmaceutische industrie is constant in ontwikkeling - er worden elk jaar nieuwe medicijnen geproduceerd. Effectieve medicijnen voor het versterken van de wanden van bloedvaten:

  • nootropics - om de hersenactiviteit te verhogen;
  • plaatjesaggregatieremmers - correctie van de reologische eigenschappen van bloed, bijvoorbeeld Nootropil, Piracetam;
  • vitamines voor de vaten van het hoofd zijn - C, subgroep B, E, PP;
  • antioxidanten - Cerebralizin, Actovegin;
  • statines - Rosuvostatine, Atorvastatine;
  • homeopathische middelen - Ginko Bilobla, Ginko-geest.

Elk schema van blootstelling aan geneesmiddelen, inclusief vitamines voor de bloedvaten van de hersenen en het hart, wordt individueel door de specialist geselecteerd. Er wordt zeker rekening gehouden met klachten van een persoon, oorzaken van vaataandoeningen, leeftijd en tolerantie voor medicijnen. Dus niet iedereen is geschikt voor Ascorutin met VSD - er kan een allergische reactie optreden als gevolg van intolerantie.

Waterprocedures voor hersenvaten

Hydrotherapie is een andere succesvolle trend bij het versterken van de bloedvaten van de hersenen. Door met warmte of kou te handelen, kunt u de vereiste reactie van het lichaam bereiken. Een bad met geneeskrachtige bouillon of een contrastdouche geeft niet alleen een goed humeur terug, maar versterkt ook het hele lichaam.

Om echter te begrijpen hoe het werk van bloedvaten kan worden verbeterd, is het eerst nodig om de kenmerken van temperatuurregimes en de fysiologische mechanismen van weefselreactie op water te kennen. De belangrijkste soorten waterprocedures:

  • hygiënische baden;
  • met terpentijn;
  • waterstofsulfide;
  • kruidenbaden;
  • mineraal.

Elk type hydrotherapie heeft zijn eigen indicaties en contra-indicaties. Daarom is het beter om een ​​dergelijke therapie niet alleen te gebruiken. Water kan niet alleen genezen, maar bij verkeerd gebruik ook de gezondheid schaden.

Het vergt enige inspanning om de bloedvaten te versterken. Maar de beloning zal een sterke herinnering zijn en de afwezigheid van ernstige ziekten, bijvoorbeeld een beroerte..

Welke voedingsmiddelen zijn goed voor het versterken van de bloedvaten van de hersenen en nek - Top 7 beste

Om de bloedvaten te versterken, raden artsen aan om voedingsmiddelen met een grote hoeveelheid vitamine P, K in de voeding en diëten op te nemen..

Preparaten uit de categorie venotonica werken volgens een soortgelijk principe. Hun belangrijkste taak is om de oorspronkelijke tonus van bloedvaten te herstellen en ook om hun wanden te versterken, waardoor ze elastisch worden..

Wetenschappers hebben al lang een overtuigend verband gelegd tussen menselijke voeding en cognitieve gezondheid..

In dit artikel zullen we 7 van de meest bruikbare voedingsmiddelen bekijken die de bloedvaten van de hersenen en nek helpen versterken, de bloedcirculatie verbeteren, geheugen en aandacht vergroten..

Waarom het zo belangrijk is om uw dieet te volgen?

"Fragiele" bloedvaten van de hersenen zijn de hoofdoorzaak van beroertes, waarbij de voorraadvaten scheuren en bloeding.

Tegelijkertijd ontvangen sommige delen van de hersenen mogelijk niet voldoende voedingsstoffen, wat verlamming, disfunctie van ongeconditioneerde reflexen en in kritieke gevallen de dood veroorzaakt..

Wat veroorzaakt de zeer "kwetsbaarheid" van bloedvaten? Meestal is dit natuurlijke slijtage van het capillair, dat wordt aangevuld door het niet naleven van een gezond dieet en het gebruik van voedsel dat schadelijk is voor de hersenen, wanneer een enorme hoeveelheid cholesterol, lipiden, natriumverbindingen en andere gifstoffen zich ophoopt in het bloed. Overweeg de belangrijkste producten.

Top 7 voedingsmiddelen die goed zijn voor de bloedvaten van het hoofd

De volgende producten helpen de conditie van de bloedvaten in het hoofd te normaliseren, beroertes te voorkomen en het lichaam te reinigen. Ze moeten in de dagelijkse voeding worden opgenomen. Hier is een lijst waarvan de beste zijn.

1. Moeren

Ze zijn rijk aan vitamine K en bevatten ook een grote hoeveelheid vitamines die de zoutbalans van plasma normaliseren.

Als ze in het dieet worden opgenomen en dagelijks worden geconsumeerd, versterken de noten de bloedvaten en voorkomen ze demineralisatie van botweefsel..

2. Gedroogd fruit

Ze zijn rijk aan vezels en bevatten tegelijkertijd een grote hoeveelheid fructose (die veel beter in het lichaam wordt opgenomen en afgebroken dan enkelvoudige koolhydraten).

En pruimen en dadels - een hoog gehalte aan vitamine R.Gedroogde abrikozen bevatten vitamine A, dat de structuur van het epitheel van de vaatwanden herstelt en ook de cerebrale circulatie verbetert.

3. Honing

Het bevat "zeldzame" minerale sporenelementen die de bloedvaten van de hersenen helpen reinigen, met behulp waarvan de normale biochemische samenstelling van het bloed wordt hersteld en de verwijdering van gifstoffen uit het plasma wordt versneld. Hierdoor wordt de toestand van de bloedvaten die de hersenen voeden, genormaliseerd..

Maar honing is nog steeds geen misbruik waard - het bevat een grote hoeveelheid suiker, wat de elasticiteit van het capillair vermindert.

4. Citroen

Citroen heeft een positief effect op de hersenen. Door de aanwezigheid van ascorbinezuur en etherische oliën - citroen reinigt de bloedvaten, waardoor de concentratie van "schadelijk" cholesterol in het bloed wordt verminderd.

Hierdoor wordt de kans op de vorming van atherosclerotische plaques en bloedstolsels, die de toevoerende bloedvaten van de hersenen verstoppen, aanzienlijk verminderd..

5. Bieten

Traditionele genezers hebben lange tijd bieten gebruikt om het bloed te reinigen van gifstoffen en schadelijk cholesterol. En de opname ervan in het dieet heeft een positief effect op het werk van het spijsverteringskanaal: het verbetert de peristaltiek, de darmmotiliteit..

Zoals de praktijk heeft aangetoond, heeft het metabolisme een directe invloed op de toestand van het cardiovasculaire systeem. Tegelijkertijd is het voldoende om slechts 30-40 gram bieten in uw dieet op te nemen om uw lichaam van voldoende vezels te voorzien..

6. Knoflook

Dankzij de essentiële oliën in zijn samenstelling verlaagt knoflook de concentratie van cholesterol in het bloed

Knoflook is ook gunstig voor de cognitieve gezondheid, omdat het de intercellulaire metabolische processen in de hersenen en nek verbetert en ook de capillaire tonus normaliseert..

En knoflook is een van de meest effectieve "natuurlijke" antibiotica die pathogene bacteriën doden die met het bloed door het lichaam circuleren..

7. Groene thee

Groene thee verbetert de tonus van bloedvaten in de hersenen, maar verhoogt praktisch de bloeddruk praktisch niet, daarom kan het zelfs bij hypertensie worden gebruikt.

Het is ook nuttig om deze thee in het menu op te nemen voor frequente migraine - het helpt de duur en ernst van hoofdpijnaanvallen te verminderen..

Let ook op de infographic:

Laten we het nu hebben over traditionele geneeskunde.

Bewezen volksrecepten

In de volksgeneeskunde zijn er veel recepten waarmee de normale tonus van bloedvaten kan worden hersteld, niet slechter dan met behulp van venotonica en soortgelijke medicijnen. Maar voordat u een van deze gebruikt, moet u zeker uw arts raadplegen..

1. Knoflooktinctuur

Knoflooktinctuur zal niet alleen het immuunsysteem helpen versterken, maar ook de weerstand van het capillair, dat de hersenen binnendringt, tegen mechanische breuk versterken. Bereid je als volgt voor:

  1. haal 3 grote knoflookkoppen door de knoflook;
  2. voeg 200 milliliter sterke alcohol toe (wodka of maneschijn, maar geen alcohol);
  3. voeg 4 bloeiwijzen van gedroogde kruidnagel toe (culinair is ook geschikt);
  4. sta 7 dagen op een donkere plaats bij kamertemperatuur, schud de container dagelijks met het mengsel.

Neem 3 keer per dag 5 druppels tot het einde van de bereide infusie, samen met het gebruikelijke voedselmenu. Jaarlijks zijn niet meer dan 2 van dergelijke cursussen toegestaan ​​(met een pauze van 6 maanden).

We raden aan om deze video te bekijken:

2. Remedie tegen rode klaver

Klavertinctuur wordt beschouwd als een van de meest effectieve remedies voor het snel verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed met verhoogd lichaamsvet (wanneer het lipidenmetabolisme verstoord is). Bereid je als volgt voor:

  1. spoel grondig met 0,5 kg verse klaver (alleen stengel, bladeren);
  2. haal de plantaardige basis door een vleesmolen;
  3. doe in een glazen pot van 2 liter en giet 750 ml wodka;
  4. sta 3 dagen in de koelkast zonder te roeren;
  5. na - zeef door verschillende lagen gaas.

Neem 1 keer per dag 2 theelepels 10 minuten voor de geplande lunch (dit kan ook op andere tijden, daarna is het belangrijkste om een ​​stevige maaltijd te nuttigen). De behandelingskuur is 1,5 maand, daarna een pauze van 30 dagen en, indien nodig, een tweede kuur.

3. Infusie van paardenkastanjebloemen

Kastanje-infusie is een universele remedie voor het versterken en normaliseren van het werk van het cardiovasculaire systeem. Bereid je als volgt voor:

  1. Giet 30 gram gedroogde kastanjebloemen met 0,5 liter wodka of cognac;
  2. sta 14 dagen op kamertemperatuur, schud het mengsel dagelijks.

Neem 3 keer per dag 8 druppels (u kunt het op een suikerklontje druppelen, aangezien het product nogal bitter smaakt).

We raden je aan om de video te bekijken:

4. Honing met citroen

Een mengsel van citroen met honing versterkt ook het immuunsysteem, reinigt de lever voor opgehoopte gifstoffen en normaliseert ook de bloeddruk, wat nuttig zal zijn voor zowel hypo- als hypertensieve patiënten. Om te koken heb je nodig:

  1. Giet kokend water over 1 kg citroenen (inclusief de schil), snijd ze in kleine stukjes en hak ze fijn;
  2. voeg 0,5 kg honing toe;
  3. voeg 1 theelepel kaneelpoeder toe.

Laat 2 dagen in de koelkast staan. Daarna - neem 3 keer per dag 1 theelepel (u kunt het als dessert voor thee gebruiken). Er moet alleen rekening mee worden gehouden dat een dergelijke remedie pijn in de maag kan veroorzaken als gevolg van irritatie van het slijmvlies. Om de kans op een dergelijke bijwerking te verkleinen, moet u de aanwezigheid in de voeding van zure melkproducten (maar geen desserts) vergroten.

Gerelateerde video's

Voor een uitgebreide kennismaking met het onderwerp raden we aan de video te bekijken:

Hoe de cerebrale circulatie te verbeteren?

Publicatiedatum van het artikel: 16.09.2018

Datum waarop het artikel is bijgewerkt: 31-05-2019

Overtreding of verslechtering van de cerebrale circulatie is erg gevaarlijk, omdat dit kan leiden tot de geleidelijke dood van neuronen in verschillende delen van dit orgaan.

De volgende symptomen kunnen problemen met de bloedsomloop en bloedtoevoer signaleren: algemene zwakte, duizeligheid, slaperigheid en slechte slaap, koude vingers van de ledematen, geheugenstoornis, vaak gaat dit allemaal gepaard met depressie.

Uit dit artikel leert u: hoe u de bloedcirculatie in de hersenen kunt verbeteren, welke medicijnen er gedronken moeten worden en welke procedures hiervoor bestaan.

In de meeste gevallen worden hiervoor de volgende therapiemogelijkheden voorgeschreven:

  • Medicatie. De belangrijkste functie is gericht op het ontgiften van het lichaam, het verminderen van de bereidheid tot aanvallen, het reguleren van het niveau van de intracraniale druk, het verhogen van metabolische processen en de bloedafvoer in hersenweefsel.
  • Herstel en ontwikkeling. Inclusief massage, elektroforese, dieet, gymnastiek (ook voor baby's). De therapie wordt uitgevoerd tijdens de herstelperiode.

Laten we ze in meer detail bekijken.

Medicijnen

Om de bloedcirculatie te herstellen, worden medicijnen van de volgende groepen voorgeschreven:

  • plaatjesaggregatieremmers en anticoagulantia (Curantil, Aspirine, Fraxiparin, Cavinton) verminderen het risico op bloedstolsels (trombi) en vasoconstrictie, verbeteren de microcirculatie en verminderen het risico op hersenrampen;
  • nootropics - geneesmiddelen met bewezen effectiviteit, verbeteren de bloedtoevoer naar bloedvaten, herstellen geheugen en zicht, evenals hersenfunctie, na een beroerte, de mechanische schade. De medicijnen van deze groep (waaronder Piracetam, Cerebrolysin, Phenotropil, Picamilon, Mexidol, etc.) verbeteren het metabolisme, verhogen de groei en differentiatie op het niveau van hersencellen. Deze medicijnen worden ook voorgeschreven voor de behandeling van seniele dementie en revalidatie na een beroerte;
  • geneesmiddelen die het lumen van bloedvaten veranderen en de bloedsomloop beïnvloeden. Tegelijkertijd is er een toename van de stroom van voedingsstoffen naar de hersenweefsels. Tabletten met vergelijkbare eigenschappen zijn onder meer: ​​Cinnarizine, Vinpocetine, Nimodipine.

De benoeming van farmacologische geneesmiddelen mag alleen door een arts worden uitgevoerd. Elk van de vermelde medicijnclassificaties heeft contra-indicaties voor de benoeming en bijwerkingen..

Het verbeteren van de bloedcirculatie naar de hersenen en ogen zal effectiever zijn als medicijnen worden gebruikt in de vorm van injecties of als IV's worden gegeven. Met een dergelijke introductie treedt het therapeutische effect sneller op..

Supplementen en vitamines

Ondanks het feit dat voedingssupplementen en synthetische vitamines niet behoren tot geneesmiddelen die op recept worden voorgeschreven, zijn ze geïndiceerd voor gebruik bij complexe behandelingen. Hieronder staat een lijst met de meest populaire.

L - carnitine is een biologisch actieve stof, het is aanwezig in verschillende omgevingen van het lichaam. Het wordt voorgeschreven als voedingssupplement in combinatie met andere geneesmiddelen, met vasculaire encefalopathie van verschillende etiologieën. Het effect manifesteert zich bij langdurig gebruik tot 1 maand.

Aescusan is een van de voedingssupplementen die wordt gebruikt om veneuze stasis in de hersenen te voorkomen. Het versterkt de aderen, wat helpt om het pompen van bloed van het ene deel van de hersenen naar het andere te regelen. Veneuze en arteriële bloedcongestie draagt ​​bij aan de ontwikkeling van hypoxie en ischemie.

Voedingssupplementen Ginkoum, Bilobil - bevatten extracten van medicinale planten. Met hun hulp verbetert de vasculaire tonus, de doorlaatbaarheid van de vaatwanden neemt af. De medicijnen worden voorgeschreven om de hersenactiviteit en het geheugen te verbeteren. Ze dragen ook bij aan het herstel van adaptieve mechanismen door in te werken op bepaalde receptoren. Het is belangrijk om te bedenken dat het therapeutische effect niet onmiddellijk optreedt, dus ze moeten lange tijd worden ingenomen. Bij oudere patiënten met ernstige vasculaire veranderingen is het gebruik van voedingssupplementen niet altijd gerechtvaardigd.

Een goede bloedtoevoer naar hersencellen is niet alleen belangrijk voor volwassenen. Kinderen leren elke dag iets nieuws, ontdek de wereld om hen heen. Dit vraagt ​​veel energie, concentratie en geheugen van hem..

Kinderen en adolescenten krijgen vitamine PP voorgeschreven om de bloedcirculatie in de hersenen te verbeteren. Nicotinezuur (vitamine PP) heeft een uitgesproken vaatverwijdend effect. Dankzij het effect blijft de elasticiteit van de vaatwand behouden, kleine bloedvaten breiden uit, maar het heeft geen invloed op het lumen van grote. De werking van de vitamine wordt versterkt als deze samen met silicium en selenium in het voedingssupplement wordt opgenomen. Een vergelijkbare samenstelling bevat Enduracin, Nikoshpan.

Ondanks de schijnbare onschadelijkheid, moeten deze medicijnen met voorzichtigheid worden gebruikt, omdat een overdosis gepaard gaat met de manifestatie van bijwerkingen.

Massage voor cervicale osteochondrose

Volgens artsen is de oorzaak van een verstoring van de bloedtoevoer naar de hersenen vaak cervicale osteochondrose. Slagaders langs de wervelkolom worden gecomprimeerd door pathologisch veranderde tussenwervelschijven en krampachtige spieren.

Patiënten ervaren duizeligheid, het geheugen verslechtert. Acupunctuurmassage van het hoofd-, rug- en nekgebied zal helpen om de situatie te veranderen en de wervelkolom recht te maken. De masseur werkt op biologisch actieve punten van het lichaam, ontspant de spieren en elimineert hun spasmen.

Als u niet de mogelijkheid heeft om de diensten van een massagetherapeut te gebruiken, kunt u met dit schema zelf een eenvoudige zelfmassage van nek en hoofd uitvoeren. U kunt de bloedcirculatie verbeteren door over de oorlellen, kuiltjes over de bovenlip en slapen te wrijven. Een belangrijke voorwaarde voor het therapeutische effect is om massagebenaderingen minstens 8-10 keer uit te voeren..

Je haar borstelen met aromatische oliën zal ook helpen om de bloedvaten te reguleren en de cerebrale circulatie te verbeteren. Het kalmeert de zenuwen en zorgt voor een goede nachtrust..

Massage is ook aangewezen voor zuigelingen met problemen met de bloedsomloop. Het heeft een uitgebreid effect op het lichaam van het kind. Onder invloed van massage bij zuigelingen worden de bloedstroom en lymfedrainage van het lichaam versneld, worden metabolische processen verbeterd en wordt de afgifte van metabolische producten versneld.

Oefening en yoga

Verbetering van het geheugen bij mensen met een verminderde perifere en centrale bloedsomloop kan komen door oefentherapie (kinesitherapie), oefeningen kunnen thuis worden uitgevoerd.

Het effect van gymnastiek lijkt op massage, alleen de spieren worden niet door de masseur gekneed, maar door de patiënt zelf tijdens het uitvoeren van de oefeningen.

Er is nog een elementaire oefening voor de cervicale wervelkolom, die zowel thuis als op het werk onafhankelijk kan worden uitgevoerd - het hoofd meerdere keren met de klok mee en tegen de klok in draaien. Met zijn hulp kunt u de spiertonus behouden, spanning verlichten, spasmen elimineren, de bloedcirculatie in de hersenen activeren en verbeteren.

Er zijn verschillende vormen van actieve fysieke beïnvloeding van de cervicale wervelkolom. Sinds kort is yoga populair. Asana's gaan gepaard met ademhalingsoefeningen.

De oefeningstechniek kan worden gevonden door deze video te bekijken:

Voor vrouwen en mannen zullen sportoefeningen volgens het Nishi-systeem helpen om hun algemene gezondheid en zuurstoftoevoer naar weefsels te verbeteren en de immuniteit te versterken. Dit is niet alleen lichaamsbeweging, maar een hele reeks regels voor een gezonde levensstijl. Je kunt op elke leeftijd sporten, zelfs oudere mensen kunnen fysieke activiteit aan.

Ademhalingsoefeningen

Een onjuiste ademhaling draagt ​​bij aan een verminderde cerebrale circulatie. Er zijn verschillende systemen (volgens Strelnikova, Buteyko, Qigong), volgens welke men kan oefenen om van dit probleem af te komen. Deze gymnastiek is zeer geschikt voor mensen die lijden aan vegetatieve-vasculaire dystonie (VVD), omdat meditatie helpt niet alleen om op te warmen, maar verlicht ook spanning, geeft rust aan de spieren, ogen en het centrale zenuwstelsel.

Hier is een voorbeeld van een paar eenvoudige maar effectieve oefeningen:

  • ga zitten, ontspan, haal langzaam en diep adem door je neus. Houd je adem een ​​paar seconden in en adem uit door je mond, terwijl de lip in een smalle spleet moet worden getrokken. Daarna hoeft u niet meteen in te ademen. De adem moet 1-3 seconden worden vastgehouden. Deze oefening moet tot 10 keer worden herhaald;
  • neem een ​​staande positie, benen bij elkaar. Als u op uw tenen gaat staan, moet u langzaam en diep ademhalen. Het is beter om opnieuw uit te ademen door de mond, terwijl u op uw voeten gaat zitten en uw armen opzij spreidt. Neem na een paar seconden dezelfde positie in. Voer tot 5 keer uit;
  • ademen door het linker neusgat zal even nuttig zijn. Er wordt hierdoor ingeademd, daarna wordt de ademhaling vertraagd en moet de uitademing via het rechter neusgat plaatsvinden. Voer tot 10 keer uit.

Dergelijke gymnastiek activeert de bloedcirculatie en voorkomt sclerotische veranderingen..

Folkmedicijnen

Geselecteerde kruiden en kruidenpreparaten kunnen op aanbeveling van een specialist worden gedronken als aanvullende behandeling om een ​​vertraagde bloedstroom te elimineren.

De lijst met medicinale planten die zullen helpen om met deze pathologie om te gaan:

  1. Meidoornbloemen met toevoeging van maagdenpalmbladeren. Het recept voor het kant-en-klare mengsel is als volgt: de bladeren moeten fijngehakt worden en in een hoeveelheid van 5 g worden ingenomen. Voeg er een halve liter kokend water aan toe en laat 3 minuten koken. Na een paar uur is de bouillon klaar voor gebruik. De drank moet 50 ml op een lege maag worden ingenomen. Opnameduur is 2-4 weken. De tool reguleert de hemodynamiek van de hersenen goed.
  2. Stinkende gouwe kan niet alleen worden ingenomen als een remedie voor de behandeling van ziekten van de huid en slijmvliezen. Het wordt actief gebruikt na ischemische beroerte, dat wil zeggen wanneer een cerebrovasculair accident heeft plaatsgevonden. Om de compositie voor te bereiden, heb je 20 g gedroogd gras nodig, dat moet worden gevuld met 200 ml kokend water. Na een kwartier moet de oplossing worden gespannen. De aanbevolen behandelingskuur is drie weken. Neem 2-3 keer per dag 20 ml (eetlepel). Dosering is belangrijk.
  3. Een mengsel van mierikswortel, honing en veenbessen heeft bijzondere gunstige eigenschappen. De componenten worden in de volgende verhouding genomen - respectievelijk 150 g, 350 g en 500 g. Elk ingrediënt wordt gehakt (mierikswortel met een fijne rasp) en opgeklopt met een blender. Daarna wordt de samenstelling in glazen containers gegoten en op een koele plaats bewaard. Het moet worden geconsumeerd in een eetlepel bij de maaltijd. Langdurig gebruik van dit middel heeft een versterkend effect op de vaatwand, stabiliseert de bloedcirculatie en verhoogt ook de immuunweerstand.
  4. Valeriaan heeft een licht kalmerend effect. Het verminderen van de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel verlicht en voorkomt vasospasmen. Valeriaan kan worden ingenomen in de vorm van een infuus of tinctuur, de laatste toedieningsvorm wordt kant-en-klaar bij de apotheek verkocht. U kunt de infusie zelf bereiden. Giet hiervoor kokend water over 25 mg gedroogde wortels. Na 10 uur is de compositie klaar. Het wordt aanbevolen om het tot 3 keer per dag in een eetlepel te drinken. Alcoholtinctuur kan niet alleen worden geconsumeerd in de vorm van een paar druppels in een half glas water, maar ook voor het slapengaan.
  5. Dennenappels. Ze moeten worden gebruikt terwijl ze nog groen zijn. Om de tinctuur te bereiden, zijn 10 stuks nodig. Eerst moeten ze worden gewassen, vervolgens worden geplet en gevuld met een alcoholhoudende samenstelling (wodka, alcohol) in een volume van een halve liter. Dan moet dit mengsel gedurende 2 weken worden toegediend. Het eindproduct wordt een theelepel toegevoegd aan een glas thee. De therapeutische cursus duurt 2 weken. Na een pauze van een maand kan de behandeling worden herhaald.

Gezond voedsel en dieet

Een van de redenen voor een slechte bloedtoevoer kan organische schade zijn aan de bloedvaten die de hersenen voeden. In het bloed neemt het niveau van vetachtige stoffen - cholesterol - toe, die zich ophopen op de wanden van bloedvaten en lipidenvlekken vormen. Dit leidt tot spasmen, bloedstolsels en atherosclerose..

Een goede voeding is van groot belang in de strijd tegen cholesterol en het voorkomen van cerebrovasculaire aandoeningen. Met zijn hulp kunt u de biochemische samenstelling van het bloed (suiker, cholesterol) normaliseren, wat de gezondheid van de vaatwanden beïnvloedt. Sommige producten bevatten een hele reeks nuttige componenten om de conditie van bloedvaten te verbeteren.

Onder hun invloed neemt de bloedstroom toe, veranderen de reologische eigenschappen van het bloed, worden de bloedvaten gereinigd:

  1. Zeevruchten moeten worden opgenomen in het menu van een persoon die wil dat hij gezonde bloedvaten en een hart heeft. Zeevis bevat in zijn samenstelling licht verteerbare eiwitten, jodium en omega 3-zuur, de laatste component is nuttig voor het celmembraan. Antioxidanten verlengen de jeugdigheid van de hersenen, voorkomen de vernietiging van de cellen. Een keer per week, een dag, kunt u een "visdag" regelen. Dit is voldoende om het lichaam aan te vullen met de nodige componenten..
  2. Havermout is de koningin van alle pap. Het is opgenomen in het menu waar naleving van een zacht regime voor het spijsverteringskanaal vereist is. Bovendien is havermout goed voor de bloedvaten, en dat allemaal dankzij de samenstelling. Het bevat: plantaardige eiwitten, vitamines, mineralen. Regelmatig gebruik van havermoutpap zal verschillende vasculaire pathologieën voorkomen.
  3. Tomaten bevatten, naast een reeks nuttige stoffen in de vorm van mineralen en vitamines, een component met een speciale waarde - dit is lycopeen. Onder zijn invloed worden vrije radicalen vernietigd, wordt het niveau van "slecht" cholesterol in het bloed merkbaar verlaagd, neemt het risico op bloedstolsels af, worden de wanden van bloedvaten sterker en elastischer. Een prettige bonus van het eten van tomaten is een verminderd risico op kanker. Tomaat kan alleen vers sap dat ervan is gemaakt vervangen. Lycopeen verandert zijn eigenschappen niet tijdens thermische verwerking van tomaten, dus ze blijven zelfs na het inblikken bruikbaar.
  4. Knoflook bevat veel voedingsstoffen. Selenium en allicine verdienen speciale aandacht. Deze componenten verbeteren de reologische eigenschappen van bloed en zijn samenstelling, lossen kleine cholesterolafzettingen op en voorkomen verdere vorming ervan. Dagelijkse consumptie van een teentje knoflook per dag helpt de normale bloedcirculatie te herstellen.
  5. Kool van alle soorten bevat polyfenolen in verschillende verhoudingen, die de bloedvaten "reinigen", de bloedstroom stimuleren, de bloedstroom verbeteren en daardoor de hartslag normaliseren.
  6. Sla en kruiden bevatten veel vitamine C, een antioxidant. Stimulatie van de bloedcirculatie in vaten met verschillende diameters en in de frontale cortex wordt ook uitgevoerd door etherische oliën en calcium. Het is wenselijk dat greens (inclusief slablaadjes) dagelijks in de voeding aanwezig zijn.
  7. Ongeraffineerde natuurlijke plantaardige olie (degene met de geur) is een van de essentiële voedingsmiddelen om de gezondheid van de bloedvaten in de hersenen te behouden. Het bevat vetzuren die het cholesterolmetabolisme beïnvloeden. Het risico op vasculaire plaquevorming wordt verminderd, vasculaire permeabiliteit en bloedsamenstelling verbeteren. Vooral koudgeperste olie is handig. Stoffen die nuttig zijn voor de celmembranen van de bloedvaten blijven erin intact..
  8. Noten bevatten essentiële vetzuren, evenals Omega - 3 en Omega - 6. Voegt waarde toe aan het product en plantaardige eiwitten. Regelmatige consumptie van verschillende pitten van noten zal het cholesterolmetabolisme helpen normaliseren, de bloedreologie verbeteren, de tonus van hersencellen verhogen, evenals de activiteit ervan. Het is handig om noten met honing te eten, als daar geen contra-indicaties voor zijn..

Personen die vatbaar zijn voor hypercholesterolemie moeten volgens strikte regels leven: een dieet volgen met weinig dierlijk vet, voortdurend de bloeddruk controleren. Stoppen met alcohol en roken vermindert het risico op een beroerte met 2 keer, dus slechte gewoonten moeten volledig uit uw leven worden geëlimineerd. Je moet minstens 6-8 uur per dag slapen, en je moet absoluut het regime volgen: naar bed gaan en tegelijkertijd opstaan. Het wordt ook aanbevolen dat patiënten een elektrocardiografisch onderzoek ondergaan, algemene bloed- en urinetests ondergaan, bloedtesten voor suiker en lipiden.

Ongetwijfeld zullen elementen van een gezonde levensstijl, medicijnen en dieetvoeding een positief effect hebben op de bloedvaten van de hersenen. Onder voorbehoud van alle beschreven regels en tips, zal de patiënt de ziekte volledig kunnen genezen en vele jaren kunnen leven.

Vergeet niet om een ​​arts te raadplegen voordat u aan wellnessactiviteiten begint..

Hoe de cerebrale circulatie te verbeteren

Een gezonde cerebrale circulatie is essentieel voor alle aspecten van het functioneren ervan. De hersenen zijn afhankelijk van zuurstof, glucose en andere voedingsstoffen die bloed levert.

Een slechte bloedsomloop veroorzaakt cognitieve stoornissen (hersenmist), vermoeidheid, angst of depressie. Gebrek aan zuurstof (hypoxie) verhoogt oxidatieve stress, doodt zenuwcellen en veroorzaakt neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer.

Zorgen voor een goede bloedtoevoer naar de hersenen is van cruciaal belang voor de gezondheid en het herstel van een chronische ziekte, maar wordt bijna altijd genegeerd door de reguliere geneeskunde..

  1. Wat is cerebrale circulatie?
  2. Waarom is een goede bloedcirculatie zo belangrijk??
  3. Oorzaken van een slechte bloedcirculatie in de hersenen
  4. Lage of hoge bloeddruk
  5. Slechte circulatie
  6. Oxidatieve stress
  7. Spanning
  8. Welke gezondheidsproblemen worden geassocieerd met een slechte cerebrale circulatie
  9. Hersenmist of verminderde cognitieve functie
  10. Neurodegeneratieve ziekten
  11. Psychoneurologische aandoeningen
  12. Vermoeidheid
  13. Hoe de cerebrale circulatie te verbeteren
  14. 1. Matige lichamelijke activiteit
  15. 2. Koude effecten op handen, voeten of gezicht
  16. 3. Blootstelling aan de zon
  17. 4. Trillingen van het hele lichaam
  18. 5. Inversietherapie
  19. 6. Beperking van de inname van cafeïne
  20. 7. Ginkgo Biloba
  21. 8. Vinpocetine
  22. 9. Ibudilast
  23. 10. Citrulline
  24. 11. Carnitine
  25. 12. Ginseng
  26. 13. Resveratrol
  27. 14. ACC (acetylcysteïne)
  28. 15. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan nitraten
  29. 16. Gember
  30. 17. Anthocyanen
  31. 18. Astragalus
  32. 19. Fosfatidylcholine
  33. Ziekten die de hersencirculatie nadelig beïnvloeden

Wat is cerebrale circulatie?

Cerebrale circulatie is de beweging van bloed door het netwerk van slagaders en aders die de hersenen van bloed voorzien. Slagaders leveren zuurstofrijk bloed, glucose en andere voedingsstoffen. Aders voeren zuurstofarm bloed terug naar het hart en verwijderen kooldioxide, melkzuur en andere stofwisselingsproducten.

Waarom is een goede bloedcirculatie zo belangrijk??

De hersenen zijn het belangrijkste orgaan voor de bloedtoevoer. Hoewel het slechts 2% van het lichaamsgewicht is, verbruikt het 50% glucose en 20% van de zuurstof die in het lichaam beschikbaar is. Bovendien verwijdert het bloed afvalstoffen. Zuurstofgebrek zal binnen enkele minuten zenuwcellen doden.

Meestal echter, als we rechtop staan, zijn de hersenen het hoogste deel van het lichaam met de kleinste bloedvaten het verst van het hart verwijderd. Het maakt het moeilijker voor bloed om de hersenen te bereiken..

Te weinig bloedcirculatie resulteert in een tekort aan glucose en zuurstof die nodig zijn om de metabolische activiteit van neuronen te behouden, een aandoening die bekend staat als ischemie. Te veel doorbloeding leidt tot verhoogde intracraniale druk, wat in extreme gevallen tot ernstige neurologische schade leidt.

Daarom heeft het lichaam verschillende controle- en balanssystemen om ervoor te zorgen dat de hersenen voldoende bloed en zuurstof ontvangen..

Volwassenen met een normale bloeddruk krijgen tussen de 50 ml bloed en 100 g hersenweefsel per minuut, dat zuurstof aan de hersenen levert met een druk van 60 tot 160 mm Hg..

Als de zuurstoftoevoer buiten dit bereik valt, verliezen de hersenen hun vermogen om een ​​constante bloedstroom te behouden. Daarom is de bloedstroom strikt afhankelijk van de druk in de slagaders (gemiddelde arteriële druk). [R, R, R]

Oorzaken van een slechte bloedcirculatie in de hersenen

Lage of hoge bloeddruk

Lage bloeddruk wordt in verband gebracht met een risico op hersenatrofie (verlies van hersenweefsel). Een onderzoek bij patiënten met verharde slagaders wees uit dat niet alle patiënten met lage bloeddruk een lage bloedtoevoer naar de hersenen hadden. Mensen met een lagere bloeddruk en minder bloedtoevoer naar de hersenen hadden echter meer kans op atrofie. [R]

Hoge bloeddruk (hypertensie) Bij sommige mensen met essentiële hypertensie wordt hypertensie veroorzaakt door vernauwing van de bloedvaten (vasoconstrictie), waardoor ook de bloedtoevoer naar de hersenen afneemt. Hormonen zoals vasopressine en angiotensine II vernauwen de bloedvaten en veroorzaken deze verschijnselen. [R]

Daarom is het belangrijk om een ​​gezonde bloeddruk te behouden om een ​​goede doorbloeding te garanderen..

Slechte circulatie

Factoren die een slechte bloedsomloop veroorzaken, zijn onder meer:

  • Ontsteking en infecties.
  • Lage schildklierscore.
  • Verlaagde niveaus van stikstofmonoxide.
  • Slechte gezondheid van bloedvaten.

Oxidatieve stress

Oxidatieve stress beschadigt bloedvaten. Op zijn beurt verhoogt een lage bloedstroom ook oxidatieve schade.

Wanneer oxidatieve stoffen rode bloedcellen en andere componenten van bloedvaten aanvallen, hopen deze beschadigde elementen zich op en maken het bloed stroperiger. Als gevolg hiervan verslechtert de bloedcirculatie.

Oxidatieve stress leidt ook tot een verslechtering van de conditie van bloedvaten en een toename van hun stijfheid, wat leidt tot een verminderde circulatie..

Spanning

Chronische stress en vermindert de bloedstroom naar de hersenen, maar verhoogt de bloedstroom naar de amygdala (angstresponscentrum).

Acute mentale stress verhoogt echter de bloedstroom. De bloedstroom in de hersenen correleert met een verhoogde hartslag en cortisolspiegels.

Welke gezondheidsproblemen worden geassocieerd met een slechte cerebrale circulatie

Hersenmist of verminderde cognitieve functie

Cerebrale circulatie wordt geassocieerd met energieproductie en speelt een belangrijke rol bij het behoud van cognitieve functie.

Daarom kan het verhogen van de bloedcirculatie in bepaalde gebieden de cognitieve stoornissen verbeteren. Een goede doorbloeding is essentieel voor een normale cognitieve functie. En het in stand houden van de bloedstroom in de hersenen kan cognitieve achteruitgang later in het leven vertragen en zelfs voorkomen. [R, R]

Neurodegeneratieve ziekten

  • Ziekte van Parkinson. Bij patiënten met de ziekte van Parkinson met manifestatie van dementie is er een afname van de bloedstroom in bepaalde delen van de hersenen in vergelijking met de controlegroep. [R]
  • Ziekte van Alzheimer. Een verminderde bloedtoevoer naar de belangrijkste delen van de hersenen is een van de vroege tekenen van de ziekte van Alzheimer, en de bloedstroomverhogende therapie heeft bepaalde voordelen voor patiënten. [R]

Psychoneurologische aandoeningen

  • Depressie. Een verminderde bloedtoevoer naar specifieke delen van de hersenen is ook opgemerkt bij patiënten met late depressie. [R]
  • PTSD. Het opwekken van traumatische ervaringen bij PTSD-patiënten resulteert in een verhoogde bloedtoevoer naar de amygdala (een gebied van de hersenen dat geassocieerd wordt met angst voor conditionering) en een verminderde bloedtoevoer naar andere gebieden. [R, R]
  • Angst stoornissen. Mensen met angststoornissen, OCS, agorafobie en PTSD hebben een significant zwakkere cerebrale doorbloeding dan gezonde mensen. [R]

Vermoeidheid

Tijdens het sporten vermindert een verhoogde ademhaling (hyperventilatie) de hoeveelheid kooldioxide in de slagaders. Dit beperkt de doorbloeding. Het verminderen van de hoeveelheid beschikbare zuurstof in de hersenen draagt ​​bij aan de ontwikkeling van vermoeidheid.

Hypoxie veroorzaakt een toename van stikstofmonoxide en adenosine. Wat op zijn beurt leidt tot slaperigheid.

Hersenschade. Gebrek aan zuurstof in de weefsels van de hersenen (ischemie) wordt waargenomen bij ongeveer

30% van de mensen met traumatische verwondingen. Bovendien correleert de ernst van de verwonding met een afname van de bloedstroom. [R, R, R, R]

Hoe de cerebrale circulatie te verbeteren

1. Matige lichamelijke activiteit

Het is gebleken dat de doorbloeding toeneemt bij lichte en matige lichamelijke inspanning. Omgekeerd vermindert intensieve training de bloedtoevoer naar de hersenen, omdat het bloed door het lichaam wordt herverdeeld om de lichaamstemperatuur te verlagen. [R]

2. Koude effecten op handen, voeten of gezicht

Koud water verhoogt de bloedcirculatie in de hersenen. Onderzoek toont aan dat het onderdompelen van een voet of hand gedurende enkele minuten in koud water de bloeddruk en de bloedstroom verhoogt.

Onderdompeling van het gezicht in koud water veroorzaakt een reflex en leidt tot een verlaging van de hartslag, compressie van niet-vitale bloedvaten, vasodilatatie in het hart en de hersenen en een verhoging van de bloeddruk. [R, R, R]

3. Blootstelling aan de zon

Blootstelling aan de zon verhoogt stikstofmonoxide, wat de bloedvaten verwijdt en de bloeddruk verlaagt. Dit kan verklaren waarom blootstelling aan de zon de alertheid verhoogt en de hersenfunctie verbetert. [R]

4. Trillingen van het hele lichaam

Therapie met lichaamstrillingen verhoogt de bloedstroom door het lichaam. Bij ratten verhoogt langdurige vibratietherapie van het hele lichaam de bloedtoevoer naar de hersenen. [R, R]

5. Inversietherapie

Onder invloed van de zwaartekracht zou inversietherapie de bloedstroom naar de hersenen moeten vergroten.

6. Beperking van de inname van cafeïne

Er is gedocumenteerd dat wanneer cafeïne wordt geconsumeerd, zowel constant als niet vaak, de bloedvaten samentrekken, waardoor adenosinereceptoren worden geblokkeerd, wat leidt tot een afname van de bloedtoevoer naar de hersenen in rust..

Hoewel de hersenen dit compenseren door het verhogen van de adenosinereceptoren bij dagelijkse inname van cafeïne, blijkt uit onderzoek dat deze compensatie de verminderde doorbloeding niet volledig compenseert..

Om de effecten van cafeïne op de bloedcirculatie te verzachten, wordt aanbevolen om regelmatig geen cafeïne te drinken. [R, R]

7. Ginkgo Biloba

Van de bladeren van de Ginkgo Biloba-boom is aangetoond dat ze de bloedstroom in bepaalde delen van de hersenen verhogen, evenals de algemene bloedsomloop..

Een systematische review en meta-analyse toonden aan dat het kruid de cognitieve functie en dagelijkse activiteiten bij mensen met dementie verbetert. [R, R]

8. Vinpocetine

Vinpocetine speelt een belangrijke rol bij de behandeling van neurologische aandoeningen. Het verhoogt selectief de bloedstroom naar de hersenen, de energieproductie en kan de cognitieve functie verbeteren. Vinpocetine verhoogt de bloedstroom door het bloed te verdunnen en te voorkomen dat het stolt. [R, R]

9. Ibudilast

Ibudilast wordt in Japan veel gebruikt om patiënten met een beroerte te behandelen. Het verbetert de cerebrale circulatie door de bloedvaten te verwijden en de aggregatie van bloedplaatjes te voorkomen. Ibudilast verhoogt de cerebrale doorbloeding bij patiënten met een beroerte en chronische hersenziekten. [R, R]

10. Citrulline

Citrulline, een voorloper van arginine, verhoogt de concentratie stikstofmonoxide in het bloed en herstelt beschadigde bloedvaten.

Behandeling met citrulline voorkomt de verslechtering van de bloedtoevoer naar de hersenen, celdood en capillair verlies na een mislukte bloedtoevoer. Citrulline verbetert de cognitieve disfunctie en het geheugen bij ratten met hersenletsel. [R]

11. Carnitine

Carnitine is een van nature voorkomende stof die in veel dieren, planten en organismen voorkomt. Acetyl-L-carnitine afgeleid van carnitine verhoogt de hersenstroom bij patiënten met een beroerte.

Bovendien verbetert Acetyl-L-Carnitine de energiestatus, vermindert het oxidatieve stress en voorkomt het celdood door traumatisch hersenletsel. [R]

12. Ginseng

Ginseng heeft antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen en beschermt neuronen tegen beschadiging.

Het extract verhoogt de bloedstroom, capillaire dichtheid en bloedvatproductie. Ginseng helpt bij blessures veroorzaakt door onvoldoende bloedtoevoer naar de hersenen. [R]

13. Resveratrol

Resveratrol verhoogt de doorbloeding en verbetert de cognitieve functie en stemming. Vermindert het risico op dementie bij postmenopauzale vrouwen en andere risicopopulaties. Resveratrol verwijdt de bloedvaten in de hersenen, waardoor de bloedcirculatie toeneemt. [R, R]

14. ACC (acetylcysteïne)

ACC is een antioxidant die de cerebrale doorbloeding en zuurstoftoevoer verhoogt, oxidatieve stress bestrijdt, celdood voorkomt en de omvang van cerebrale schade bij mens en dier minimaliseert. [R]

15. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan nitraten

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan nitraten zijn bieten, bladgroenten (zoals spinazie en rucola), selderij en wortels.

Dieetnitraten worden in het lichaam omgezet in stikstofmonoxide. Onderzoek toont aan dat nitraten uit groenten de cerebrale bloedstroom verhogen als reactie op cognitief uitgedaagde taken en de cognitieve prestaties verbeteren. [R]

16. Gember

Zingerone, een antioxidant in gember, voorkomt neuronale dood en vermindert oxidatieve stress bij ratten met hersenbeschadiging veroorzaakt door onvoldoende bloedtoevoer. [R]

17. Anthocyanen

Anthocyanen beschermen tegen hersenaandoeningen die het gevolg zijn van een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen.

Ze verminderen de schade aan neuronen veroorzaakt door onvoldoende bloedtoevoer. Anthocyanen voorkomen de vorming van eiwitten die celdood veroorzaken en onderdrukken de ontwikkeling van tumoren. [R]

18. Astragalus

Astragalus wordt veel gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde. In een onderzoek bij ratten voorkwam het de dood van zenuwcellen, verminderde het de omvang van hoofdletsel en verbeterde het de hersenfunctie bij TBI's veroorzaakt door verminderde circulatie.

Hersenschade veroorzaakt door onvoldoende bloedtoevoer veroorzaakt vaak ontstekingen en zwellingen. Een van de belangrijkste componenten van Astragalus-medicatie verlicht deze symptomen door ontstekingsremmende werking. [R, R]

19. Fosfatidylcholine

Fosfatidylcholine is het hoofdbestanddeel van alle celmembranen. Goede bronnen van fosfatidylcholine zijn eieren, zuivelproducten, sojabonen, rood vlees, volle granen en kruisbloemige groenten (zoals rucola en spruitjes).

Bij patiënten met een beroerte wordt cerebrovasculair accident geassocieerd met een verlaging van de fosfatidylcholineconcentraties.

Lecithine, een verzameling fosfolipiden, die meestal fosfatidylcholine bevat, beschermt neuronen tegen schade veroorzaakt door onvoldoende bloedtoevoer naar de hersenen. [R, R]

Ziekten die de hersencirculatie nadelig beïnvloeden

Cerebrovasculaire aandoeningen tasten de bloedvaten in de hersenen aan, wat het gevolg is van onvoldoende bloedtoevoer naar de hersencellen en omvat:

  • Beroerte. Abrupte onderbreking van de continue bloedstroom naar de hersenen, wat leidt tot verlies van neurologische functie. Een beroerte kan worden veroorzaakt door een verstopping in een bloedvat (coronaire hartziekte) of een bloeding in de hersenen (hemorragische ziekte).
  • Stenose. Abnormale vernauwing van bloedvaten, meestal veroorzaakt door verharding van de slagaders.
  • Aneurysma. Opzwellen van de wand van een slagader die zich ophoopt met bloed.

Cerebrovasculaire aandoeningen hebben veel verschillende oorzaken, waaronder verharding van de slagaders, de vorming van bloedstolsels of vreemde voorwerpen in de bloedvaten (embolie) en hoge bloeddruk. Dus elke levensstijl of dieetinterventie die deze factoren verbetert, zal de bloedtoevoer naar de hersenen verhogen..

Versterking van de bloedvaten van de hersenen

De processen die in het menselijk lichaam plaatsvinden, zijn afhankelijk van de bloedtoevoer naar de hersenen. Vasculaire gezondheid is de sleutel tot een lang, bevredigend leven.

Er zijn verschillende manieren om de bloedstroom naar de hersenen te verbeteren. Deze omvatten goede voeding en bepaalde lichaamsbeweging.

Wie moet de bloedvaten versterken?

Ischemische hartziekte en beroertes zijn de meest voorkomende doodsoorzaken op aarde. Er zijn verschillende categorieën mensen die risico lopen op deze ziekten:

  1. Sedentaire mensen. Trombose treedt op, omdat bij afwezigheid van beweging de haarvaten praktisch niet werken, het bloed stagneert erin.
  2. Atleten. Als de fysieke activiteit toeneemt, stijgt de bloeddruk. Als de vaatwanden zwak zijn, kunnen complicaties optreden..
  3. Personen met problematische erfelijkheid. Als er in de familie slachtoffers zijn van een beroerte of ischemie, moet u zeer goed op deze aspecten van gezondheid letten..
  4. De aanwezigheid van diabetes mellitus, overgewicht, endocriene ziekten.

Al deze factoren en de aanwezigheid van slechte gewoonten verslechteren de toestand van de hersenvaten. De eerste symptomen van een probleem zijn:

  • aanhoudende vermoeidheid en verminderde prestaties;
  • geluid in de oren;
  • zwakte in de benen in de avond;
  • kortademigheid;
  • slaperigheid en lethargie;
  • zich onwel voelen als het weer verandert.

Aandacht! Als u deze symptomen negeert, kunt u het lichaam tot een beroerte brengen. Daarom is het beter om uw gezondheid te versterken..

Verschillende manieren om bloedvaten te versterken

Er zijn verschillende effectieve methoden om de bloedvaten van de hersenen thuis te versterken. Het is belangrijk om ze regelmatig te gebruiken en zo vroeg mogelijk te beginnen om een ​​aandoening vóór een beroerte te voorkomen..

Goede voeding

  1. Druivensap. Het helpt het kortetermijngeheugen te verbeteren.
  2. Kool. Vermindert aanzienlijk het risico op de ziekte van Alzheimer.
  3. Noten. Verhoog de elasticiteit van bloedvaten en voorkom ook het risico op het ontwikkelen van atherosclerose.
  4. Een vis. Levert serotonine, dat de hersenen actief stimuleert.
  5. Olijfolie. Vermindert "slecht" cholesterol dat kan leiden tot atherosclerose.
  6. Groenen. Bevordert verhoogde intelligentie, activeert de bloedcirculatie in de hersenen.
  7. Thee. Helpt de bloedvaten te verwijden, en de stof tannine draagt ​​bij aan de ontwikkeling van hun elasticiteit.

Pure chocolade met veel cacao is ook handig. Als je goed eet, wordt de kans op vaatproblemen aanzienlijk verkleind..

Het volgende moet van het dieet worden uitgesloten:

  • snoepgoed;
  • gebakken goederen;
  • Fast food;
  • gefrituurd en gekruid voedsel;
  • alcohol en cafeïnehoudende dranken.

Aandacht! Het is raadzaam om boter te vervangen door plantaardige vetten in de voeding en om de hoeveelheid geconsumeerd zout te verminderen.

Lichamelijke oefeningen

Om de bloedvaten van de hersenen te versterken, is het noodzakelijk om een ​​actieve levensstijl te leiden. Sommige oefeningen kunnen, wanneer ze dagelijks worden gedaan, de bloedtoevoer naar de hersenen verbeteren en de spieren en bloedvaten in de nek ontspannen en versterken:

  1. Blad trilt in de wind. U moet op uw rug gaan liggen en uw benen en armen omhoog brengen zodat ze loodrecht op de rest van het lichaam staan. Plaats uw handpalmen en voeten parallel aan uw rug. 4 minuten 's morgens handen en voeten schudden in deze houding en' s avonds 6 minuten.
  2. Gouden vis. Het moet 's morgens worden gedaan, terwijl u nog in bed ligt. Ga op je rug liggen, sluit je handen op je achterhoofd. Schud je hele lichaam heen en weer.
  3. Hoofd kantelt. Voer staand uit. Kantel eerst uw hoofd naar voren, terwijl uw kin uw borst moet raken, en kantel vervolgens uw hoofd langzaam naar achteren. Kantel vervolgens uw hoofd opzij zodat uw oren uw schouders raken. Herhaal 3-4 keer.
  4. Hoofd rotatie. Langzaam geproduceerd. Helpt de nekspieren te ontspannen. Het is noodzakelijk om 3-4 rotaties in elke richting uit te voeren.

Aandacht! Dergelijke hulp aan de hersenen zal niet alleen de bloedvaten versterken, maar ook de mentale prestaties verbeteren..

Koude en warme douche

Experts raden ook aan om een ​​contrastdouche te nemen. Eerst hoef je alleen maar te douchen. Maak het water dan geleidelijk warm en laat het 30 seconden staan. Verander het water gedurende 20 seconden in koud. Maak dan de douche warm en je kunt naar buiten. Deze eenvoudige hardingsmethode heeft een positief effect op de vaten..

Aandacht! In ieder geval mag u geen snel resultaat verwachten. Voor een gezond en bevredigend leven is het beter om alle regels constant te volgen, en niet alleen tot het moment van welzijn.